Taller de Fotografía. AUTORRETRATO.

El pasado domingo 12 de Marzo, disfruté junto a diez chicas un taller de autorretrato suuuuuper enriquecedor. Aquí te cuento algún detalle de como fue esta experiencia.

Todos estos talleres y cursos de fotografía los preparo en base a mi experiencia, tanto con lo aprendido como con lo vivido.  Igual que un cocinero no puedo vender su plato si no lo ha probado, ¡pues lo mismo con esto!

 

Fue una mañana en la que a parte de explicar cómo realizar un autorretrato, ver ideas inspiradoras y practicar con las compañeras y con nosotras mismas, pudimos darnos cuenta de esa necesidad ya urgente, de parar. Esa necesidad de darnos un espacio para simplemente parar, cerrar los ojos y observar nuestra respiración. Solamente para eso. Este taller nos ha dado la oportunidad de hacerlo.

 

¿Cuántas veces a lo largo del día te paras, cierras los ojos y respiras un minuto? El día tiene 1440 minutos, yo creo que dedicarle uno a esto, es posible.

 

La fotografía es un espejo de quienes somos, de como nos vemos y como nos queremos mostrar al mundo, y en este modo de expresión, saber lo que cada uno sentimos es fundamental, ya que es lo que vamos a expresar a través de esa fotografía que hacemos o que elegimos.

El taller se nos pasó volando, y fue muy enriquecedor también para mí. El hecho de compartir con otras personas aquello que nos transmite una fotografía, a qué nos recuerda, o qué nos hace sentir, nos conecta de un modo tan íntimo que finalmente nos vemos reflejados unos en otros. Todos tenemos miedos y todos queremos ser felices, y con esto, vamos viviendo, y si llevamos ambos aspectos de la mejor manera posible, conseguiremos VIVIR la vida, y no verla pasar.

 

Para el 30 de Abril he preparado otro taller, porque hay personas que se quedaron sin plaza en éste. Pienso que es una oportunidad para conseguir esa parada y mirada hacia uno mismo tan necesarias. Si te interesa, puedes ver aquí la información.

¿Por qué este taller de autorretrato?

Porque es necesario que nos miremos a nosotros mismos de una forma amable, amorosa, diferente, y sobre todo creativa y divertida.  Llevo casi quince años retratando a personas, y un día me di cuenta de que esa amabilidad y amor con el que veía a las personas que se ponían delante de mi cámara, en muchas ocasiones no lo tenía hacia mi misma. Entonces, empecé a indagar qué pasaba ahí, leí, experimenté, me formé… y de ahí ha nacido este taller.

Taller de Fotografía. AUTORRETRATO.

He preparado un taller presencial en el que gracias a la fotografía, pondremos en marcha nuestra creatividad, compartiremos con otras mujeres, y nos daremos un espacio de conexión con una misma.

¿Para qué es este taller?

Para experimentar a través de la fotografía cómo nos vemos a nosotras mismas, y cómo nos ven los demás. Trabajarás tu creatividad, por mucho que estés pensando «va…. pero si yo no soy creativa»…. Haremos juegos, dinámicas y ejercicios que yo siento que te encantarán. Vas a ver esa forma en la que te hablas y miras, para llegar a verte aún más bonita por fuera y por dentro. 😀

 

¿Cómo será este taller?

Este taller, entre otras cosas, es para que te dediques unas horas solo par ti, y parar nadie más. Va a ser una experiencia diferente, creativa y divertida ya verás. Trabajaremos con fotografía principalmente, usaremos la cámara del móvil ( o si tienes tu cámara también te la puedes traer). También os daré consejos para fotografiar así como inspiración, y os enseñaré como aprovechar el espacio y la luz disponible para retratar.

Compartiremos con otras mujeres lo que vemos y sentimos.

Ah! No hace falta que sepas de fotografía.

¿Por qué hago este taller?

Porque tras más de doce años retratando personas, me daba cuenta de que yo misma evitaba salir en fotografías, no me gustaba salir ni verme en fotos.

Hasta que un día, escuché esta pregunta: “Cuando miras una foto de un grupo de personas en la que tú estás, ¿cual es la primera persona del grupo en la que te fijas?”. Seguramente respondas ahora lo mismo que yo respondí en ese momento, “me busco a mi”. 

Pues es eso el instinto del ser humano, nuestro deseo más esencial, buscarse a uno mismo. Lo que pasa es que en esa búsqueda nos encontramos con cosas que nos gustan y cosas que no tanto. Personalmente ha sido un proceso de casi cuatro años en el que he aprendido a mirarme y a aceptarme con todo lo que soy, y os prometo que mirarme con todo lo que soy, es totalmente liberador. 😀 ¡Te simplifica y alegra la vida! ¡Te lo prometo!

¿Para qué hago este taller?

Para hacer que te mires a ti misma de una forma amable, amorosa, diferente, y sobre todo creativa y divertida.  En estas tres horas que dura este taller de autrorretrato harás un acercamiento a ese primer momento en el que te paras a verte, a mirarte. La creatividad y la fotografía te va a llevar de la mano a lo largo de esta experiencia, en la que de forma divertida y ligera, aprenderás a mirarte con todo lo que eres.

“No vemos las cosas como son, sino como somos”
Jiddu Krishnamurti

LA FOTOGRAFÍA ES TERAPÉUTICA.

Como me habréis leido en otras entradas, o en Instagram, o en la newsletter, la fotografía tiene este súper poder.

Lo he vivido desde que tuve primer contacto con ella, allá por los 14 años…

He visto como una simple fotografía elegida al azar, cuenta cosas de mí. He experimentado ponerme delante de mi cámara para retratarme. He revisado fotografías, mías, de otros, he revisado mi álbum familiar. He salido a hacer fotos sin más, y he salido con un objetivo claro. Y siempre, he observado todo lo que estos procesos me hacen sentir, todo lo que remueven en mí, he escuchado mi diálogo interno, he identificado creencias, autolimitaciones. Me he dedicado tiempo a mirarme y escucharme.

Nadie nos ha enseñando nunca a prestarnos atención, y si no nos concedemos tiempo para hacerlo, estaremos simplemente viendo la vida pasar desde la barrera, sin llegar a vivirla conscientemente. Es necesario parar, observar y sentir, siempre, en la fotografía y en la vida.

Todos podemos poner nuestro granito de arena en construir una sociedad emocionalmente saludable y amable, y yo con mi trabajo, con mis sesiones y cursos, quiero poner el mío.

Si te apetece curiosear sobre lo que te puedo ofrecer en cuanto a cursos y talleres, aquí puedes echar un vistazo.

«Quien mira hacia afuera sueña, quien mira hacia adentro despierta» (C. Jung)

¿SABES QUE LOS COLORES AFECTAN A TU COMPORTAMIENTO?

Los colores afectan a nuestro comportamiento y nuestra percepción. Así es, los colores pueden alterar nuestros sentidos, nuestra percepción, los colores pueden emocionarnos.

Vamos a permitirle a tu niño o niña interior juegue un rato, se exprese, y que de paso a la creatividad. Creatividad que va más allá de hacer una súper foto o un dibujo precioso; hablo de una energía creadora, para crear algo haciendo uso de aquello de lo que dispones en este momento. Creatividad que va desde cuando haces una fotografía, hasta cuando buscas una solución a un problema. 

El color estimula nuestro cerebro de muchas maneras y nos ayuda a contar historias visualmente. A esto le llamamos psicología del color. Su precursor fue un poeta y científico alemán, su nombre era Johann Wolfgang von Goethe .

Años más tarde, basándose en esta teoría, Eva Heller escribió «Psicología del Color: cómo actúan los colores sobre los sentimientos y la razón». Ella analiza más a fondo como repercuten los colores ( y sus gamas cromáticas) sobre nuestras emociones y la subjetividad de éstos en el comportamiento del ser humano.

«Al entrar en contacto con un color determinado, éste se sincroniza de inmediato con el espíritu humano, produciendo un efecto decidido e importante en el estado de ánimo». (Johann Wolfgang von Goethe)

Te propongo jugar con la fotografía y los colores.

Por ejemplo… El rojo es pasión o alerta, el azul confianza y serenidad. Vamos al cine por un momento ¿recuerdas la película Tiburón? Recuerda el cartel de la peli, o en los colores que a lo largo de ella predominaban. El azul (y sus tonalidades, también verdosos, marrones y anaranjados), tonos propios de un paisaje de costa; y el rojo que nos indica peligro, aparece en el bañador del chico (al que se come el tiburón), en la tapicería del barco… El director de imagen emplea una riquísima paleta de colores con el fin de despertar en los espectadores sensaciones diferentes. Fíjate ahora en la publicidad y logotipos de las sucursales bancarias. ¿Usan estos tonos verdad? BBVA, La Caixa, Santander, Sabadell…

Mira con que emociones se suele relacionar cada color:

Azul

El color azul está relacionado con el cielo y el mar. Genera sentimientos de tranquilidad, armonía, paz y confianza. Pero al igual que otros colores, también puede transmitir sentimientos negativos de depresión y frialdad.

Verde

El color verde significa naturaleza, vida, dinero, generosidad, pero también genera un sentimiento negativo de envidia.

Amarillo

El color amarillo representa la luz del sol, por lo tanto, nos genera sentimientos de optimismo, calor, verano, positivismo, pero también engaño, advertencia.

Violeta

El color púrpura es un color real, relacionado con la nobleza, el lujo la sabiduría y la espiritualidad, pero si se usa mucho puede generar un sentimiento de frustración y puede ser considerado como hasta arrogante.

Rosa

El color rosa gira entorno a la femineidad, el juego, la inmadurez, el despertar.

Rojo

El color rojo se usa para captar atención, está asociado con la pasión, la energía, el peligro. Es el color más intenso, más emocionante y nos hace vibrar.

Naranja

El color naranja representa el equilibrio, la creatividad, entusiasmo, el éxito. Sigue siendo un color intenso, pero menos que el rojo.

Marrón

El color marrón representa la naturaleza, es el color de la tierra, la madera y las rocas. Genera sentimientos de seguridad y bienestar.

Blanco

El color blanco representa la pureza, la limpieza, inocencia, bondad, pero también puede transmitir frialdad.

Negro

El color negro transmite elegancia, misterio, oscuridad, poder, sofisticación, pero también tristeza, ira.

Gris

El color gris transmite equilibrio, neutralidad, seguramente porque proviene de la mezcla del blanco y el negro. La ausencia de color provoca aburrimiento.

 

Si te gusta este tema, aquí puedes encontrar mucha más información. 

Taller ASANA COMO MIRADA.

El formato es un taller grupal, ya que el hecho de compartir esta experiencia, nos hace aprender más de los demás, y observar otros procesos, resultando mucho mas enriquecedor.

Si necesitas más información o tienes alguna duda, puedes escribirnos desde aquí.

Un año más, GRACIAS INFINITAS a todas las mamás que habéis confiado en mí y en mi trabajo para acompañaros en momentos importantes durante este 2022.

Mientras estoy haciendo estos “resúmenes anuales” pienso….

“Cuando estos peques tengan 30 años… ¿verán estas fotos?”

Quiero pensar y pienso que sí! ❤️

Que las miran, y que con mis fotografías, ayudo a que puedan crear su historia y sus recuerdos.

Aquí y ahora.

Nadie recoger la rosa nada más plantar la semilla.

Os prometo que jamás he utilizado este modo que tiene Whatassapp para acelerar los mensajes de audio (x1,5, x2), es algo con lo que me pongo muy nerviosa (hola PAS). Bien, pues el otro día saliendo de casa, en el ascensor, me sorprendí a mi misma dándole, no sé cómo ni porque, al x2… Y pensé ¿pero qué mierda es esta? Tal cual me vino a la cabeza. 

Este todo para ya, me tiene un poco frita. ¿A caso no tenía medio minuto para poder escuchar a mi amiga hablando normal?  Primera y última vez.

No sé si estarás de acuerdo o no, vivimos en el mundo de la inmediatez, donde si puedo obtener aquello que quiero en un segundo, mejor que en dos. La rapidez y la satisfacción instantánea nos arrastra a querer estar siempre conectados y a buscar esa gratificación momentánea. A nuestro cerebro le mola este chute de dopamina, y nos sentimos muy bien, pero raaaaapidamente, nos pide más, y más. 

Y así, se nos escurre la vida.

Donde todo se convierte en urgente.

Nos estamos olvidando de la capacidad de disfrutar.  Lo queremos todo aquí y ahora, en vez de VIVIR el aquí y el ahora.

Al hilo de esto, te propongo un ejercicio fotográfico muy sencillo para volver al aquí y al ahora.

¿Cómo puedes VIVIR aquí y ahora? Siendo consciente de lo que estás haciendo en este momento, disfrutándolo, sin pensar en otra cosa, estando al cien por cien, en cuerpo y mente en este preciso segundo.

Te sugiero esto: sal a la calle y da un paseo, media hora por ejemplo, y busca flores. Camina despacio, observando, y haz una sola foto de cada flor. Verás como en ese rato, disfrutas del paseo, de observar la naturaleza, y de hacer fotografías. Serán unos minutos de calma, sin urgencias ni prisas, en el que habrás entrado en contacto contigo misma y tu entorno. Un tiempo para ti, «aquí y ahora».

¿Lo vas a probar? ¡Cuéntame!

Experiencia creativa del 2 al 4 de Junio de 2023.

Una experiencia creativa en plena naturaleza

Será en un lugar mágico a una hora de Zaragoza, en Casa Koradi.

La creatividad es el tren que te lleva desde donde estás, hasta donde quieres estar.

Ese tren lo diriges tú.

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste un fin de semana a ti? 

Se nos pasan los días volando, y nos cuesta reservar esos ratos tan necesarios cada día para dedicarnos a nosotras mismas, y es por eso, que Victoria de Miguel y yo hemos preparado este fin de semana para tí.

Hemos realizado varios talleres y retiros juntas, y gracias a estas personas que habéis participado en ellos y vuestro feedback, nos habéis animado a preparar esta nueva experiencia para vosotras y todas aquellas que queráis dedicaros un fin de semana e indagar un poquito más en vuestro interior.

¿Cómo será esta experiencia?

¿Qué te llevarás de este fin de semana?

Entrar en contacto con tu creatividad hace despertar esa parte de tu interior, que te lleva a ser capaz de crear aquello que anhelas y que proyectas. Tu creatividad junto a esas herramientas que ya posees, te lleva a ejecutar las ideas que tienes, creando así nuevos caminos.

En este proceso, nosotras te acompañaremos. Por eso te invitamos a descubrir todo ese potencial que llevas dentro, de una forma divertidas, amable y sorprendente.

 

 

¿Qué incluye?

Si necesitas más información o tienes alguna duda, puedes escribirnos desde aquí.

Programa de Photo Journaling, para tu Crecimiento Personal a través de la Fotografía.

Hay una frase de Carl Jung que me gusta mucho, y que podría definir muy brevemente lo que es VIAJE A TI.

«Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta”.

«Viaje a ti» es un programa de Photo Journaling, en el que a lo largo de cinco meses accederás a tu inconsciente a través de la fotografía, la escritura y otras herramientas (como PNL, meditación y yoga). Los encuentros serán online cada dos semanas, para que puedas ir a tu ritmo, y será en un grupo de únicamente 6 personas.

Comenzaremos el 5 de Octubre, y las inscripciones están abiertas del 15 al 30 de Septiembre.

Observándome, he aprendido a poner nombre a mis sentimientos, a hacerme cargo de ellos y a ser la responsable de mis propias decisiones. Sigo haciendo esto cada día, y es por ello que he decidido acompañarte a hacer lo mismo si así lo sientes.

Hace un tiempo me di cuenta que en esos momentos de inflexión en mi vida, siempre ha estado la fotografía y la escritura. Ambas me han ayudado a observarme, a entenderme, y a acompañarme. 

Observo, e intuitivamente, hago una fotografía. En ese instante vuelvo a mí, conecto conmigo y es entonces cuando me pregunto. ¿Qué veo? ¿Qué no veo? ¿Qué me mueve? ¿Qué sensación tengo? ¿Qué siento? ¿Qué necesitaría ahora?

 

Siento, y escribo.

 

Escribiendo suelto aquello a lo que me cuesta poner voz. Le doy espacio para que surja.

Utilizo la escritura para poner consciencia a lo que veo y siento.

Si necesitas más información o tienes algo que contarme puedes escribirme desde aquí.

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Tu momento feliz del día.

Sé que la felicidad en sí misma existe, y aunque hay veces que cuesta conectar con ella, la suerte es que tenemos recursos para traerla de vuelta.

Está en nuestras manos encontrar ese momento feliz cada día.

Estos años de crecimiento personal, han sido de gran aprendizaje para mí. Con todo vivido y experimentado durante mi formación en Especialización en Fotografía Terapéutica y como Practitioner en PNL, he creado mi propio baúl de herramientas que quiero poner a tu disposición.

Por eso que he creado este eBook.

Contiene tres ejercicios para hacer con fotografía y escritura, son muy simples y potentes a la vez. Son dinámicas que me han servido mucho durante meses, y que sigo practicando a día de hoy. Solo vas a necesitar la cámara de tu móvil, papel y boli.

Saber qué me hace feliz es imprescindible para ser capaces de dármelo a mi misma. Entonces, ¿qué hago yo? Conecto con mi felicidad a través de la fotografía, la escritura, también con la meditación y el yoga.

Soy una persona muy sensible, a veces demasiado, tanto para lo emocionante como para lo complejo, y es quizás que por eso me empapo tanto de ti. Siento la felicidad con la que compartes conmigo momentos importantes de tu vida cuando te hago fotos; te siento cuando a veces me cuentas temas personales, como cambios inesperados, pérdidas, cancelaciones…

En este punto en el que la fotografía es parte de mi vida, y mi sensibilidad me permite ir un poco más allá, es cuando me planteo ofrecerte nuevos servicios. Este eBook es uno de ellos.

A lo largo de este año te voy a ofrecer recursos que junto a la fotografía, te ayudarán a conectar contigo, con tu creatividad, con tu corazón, con tu alegría interna, con esa niña o ese niño que todos tenemos dentro y que quiere ser tenido en cuenta. El primero será a partir del 5 Octubre (un programa donde la fotografía tiene un papel muy importante, y que nace desde mi experiencia personal en estos dos últimos años). Pronto te contaré en otro post. =)

 

Si quieres enterarte de las actividades y sesiones de fotos que voy preparando, puedes suscribirte a la newsletter, por ahí te informaré de las novedades y compartiré recursos útiles para tu crecimiento personal.

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